New Week

Have a pretty busy week ahead of me. I will be in Connecticut all day tomorrow and have lots of running around to do the entire week... I miss my family so much right now. I always do but extra much right now... My nephew is graduating this week and I can't be there. It breaks my heart....

I went to the chiropractor today because I have problems with my back and neck. My chest is too heavy for my neck and I struggle with bad posture. I am going to have an x-ray next week and I will also start physical therapy. Per my chiropractors request I ordered this posture helper on Amazon today. It is like a harness that will help you keep your back straight. More than anything I need to build more muscles on my back. Lose weight will help too but I am stuck right now... Feeling extra heavy and I can't wait to go to the gym when it opens back up!



You look great Lina, hope you feel better soon. Congrats to your nephew on graduation.
Hej, Lina, drick casein protein 2 shakes om dagen så håller du hungern borta längre.
Sedan om du skall stärka upp ryggen och nacken, köp en skivstång och två byggbara hantlar. Om du kan träna hemma 2 gånger 30min i veckan på altan så slipper du gå till ett gym om du tycker det är tråkigt att gå dit.
Dom bästa två övningarna för ryggen är marklyft och rodd med skivstång och hantlar.
För nacken så är det shurgs med skivstång och hantlar,detta är vad vi gör med våra klienter när dom har rygg och nack problem.
Lätta vikter i början och du kontrollerar vikten, vikten kontrollerar inte dig.
Om du behöver probono hjälp så är det bara att höra av sig.
Rick och Minna.